w domu

Najlepiej to jakbyś w domu ćwiczył jedynie te partie, których nie trenujesz na sekcji. Albo nie robił ćwiczeń na sekcji, a wszystko w domu.. Musiałbyś podać co Wy tam dokładnie robicie by dopasować wszystko do Ciebie..

Treningi w domu wdrożyłam od razu jak zostały zamknięte siłownie, a bieganie od maja.

Ja gram w klubie Siemowicie w Gostyninie...................a co do cwiczen w domu to nie ma ich za wiele jesli chodzi ci o technike to cwicze np odbija nie piłka o sciane na stojaka lub w siadzie ...połoz sie na ziemi i odbijaj do gory piłke..... np w garazu lub o blok cwicz sciecia( nie wiem jak to sie nazywa) odbijaj piłke od ziemi tak zeby sie [...]

[...] - we wtorek miałem isc na siłownie nie poszedłem - wczoraj byłem i robiłem nogi - dzisiaj miałem miec offa - ale w pracy niespodziewanie pół dnia tylko - o 14 juz byłem w domu wiec szkoda mi było dnia wiec poszedłem sie wyzyc przed meczem na siłownie....no i dobrze!! Trening: push no.6: klatka,barki,tric - wyciskanie skos góra maszyna 4x [...]

[...] najlepszych czasach zdobylismy mistrza okręgu (jako juniorki) a potęgą nie bylismy !! Poszedłem do liceum i tyle mojego - potem przyszła siłka - i tak juz zostało. Jak byłem na studiwch to kilka razy wygrałem zawody w yciskaniu (na I i II roku - mam jeszcze gdzies dyplomy w domu) Pitt Bull a jaki smak miałem - ja mam czekolade z karmelem....chyba

[...] taki jaki powinien być. …choc jakbym miał kilka na próbę – całego kartonu na bank był nie kupił – tak samo jak z Nektarem – a teraz w domu czekaja chyba dwie puszki Kiwi i Wanilia….. Ocena – 9/10 (…….naprewde dobry) CNP – Flapjaks: ……..to [...]

[...] 90 cm obecnie z nabiegu, z miejsca nie wiele mniej bo raczej mało dynamiczne mam nogi. Zależy mi na wyskoku z dwóch nóg ;) Był bym wdzięczny za rozpisanie jakiejś rozpiski ciekawej na wyskok, najlepiej na siłowni, ewentualnie w domu żeby dało się wykonywać te ćwiczenia. Z góry dzięki ;) Zmieniony przez - adrian3107 w dniu 2012-09-29 20:50:16

[...] i ... obowiązkowo lekturę Atlasu ćwiczeń www.kulturystyka.pl/atlas "Zamierzam teraz robić trening obwodowy ACT ale jakoś mi nie pasuje. Po pierwsze trenuję narazie w domu i nie mam wystarczjącej ilości sprzętu (muszę szybko demontować sztangi i sztangielki między seriami - ogólnie dużo zamieszania...)," Mam to samo chociaż że nie [...]

[...] 30 x nożyce poziome 4. 10 (na nogę) x naprzemienne przyciąganie nóg do tułowia 5. 10 x unoszenie wyprostowanych nóg w leżeniu dietetycznie czysto, choć dzisiaj siedziałam w domu i chyba przegięłam z tym wcinaniem troszkę. + dieta: warzywa (ogórki, szczypiorek, szpinak, mieszanka warzyw mrożonych) + napoje: woda 2,5 L, 3x herbata zielona, kawa z [...]

Witamy :-) kcal będzie trzeba podnieść, ale wstaw napierw zdjęcia Trening tochę bez ładu i składu, po ciężkim czwartku nie zdążysz się zregenrować do piątku. Masz w domu wyciąg górny? Jakim planem ćwiczyłaś ostatnio?

czlowieku , ja siedze teraz w domu i mam zimne. To z zima to tylko taki przyklad :](zeby rozwiac kolejne pomysly przyczyn"mechanicznych" w domu mam dosyc cieplo ;] )

[...] jak najdłużej na powietrzu. Planuję zacząć trening siłowy, z obciążeniami od listopada. (i tu też chciałbym prosić o pomoc merytoryczną) Jeżeli chodzi o czas to sprzęt mam w domu, więc codziennie 1-2godziny bez trudu urwę i urywam. (chyba, że w czasie sesji - ale do tego jeszcze daleko) Zacząłem treningi od grudnia tamtego roku. Ważyłem wtedy [...]

Nie nadaje sie zupelnie. FBW nie jest dla ciebie. W domu cwiczysz czy na silce , to drugie preferowane. Jakie masz rekordy w podstawowych liftach ?

i u mnie pąka nie było a w domu całe miski ale powstrzymałam się

Jak nie wliczasz to ok ;-) Pewnie, że z gór, daj nacieszyć oko widokami ;-) Tym co "muszą" siedzieć w domu %-)

no i chyba już siedzę dzisiaj w domu macie jakieś plany wy na coś lub coś??

nigdy nie bylem na tamtym forum na sfd czuje sie jak w domu

ja nieraz mam taki odpal ze sciagam sobie instrumentala roznych wykonawcow i jak nikogo w domu nie ma se karaoke robie

a ja mam wszystko w domu

ja siedzę w domu...nudy jak...